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Aurelio Rojas, cardiólogo: «Hacer la técnica del suspiro fisiológico 5 minutos antes de dormir es la mejor manera de regular el sistema nervioso»
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El cardiólogo Aurelio Rojas ha puesto de manifiesto la eficacia de una técnica respiratoria sencilla, el suspiro fisiológico, como herramienta fundamental para regular el sistema nervioso y mejorar la calidad del descanso. Según el experto, dedicar tan solo cinco minutos a esta práctica antes de dormir puede ser crucial para reducir los niveles de estrés y ansiedad que afectan a un gran número de personas. Esta recomendación se basa en la observación de ciertas posturas adoptadas durante el sueño, que el médico identifica como claras señales de un elevado cortisol en el organismo.
Ficha de captura
- Fuente
- https://www.ultimahora.es/xaloc/salud-belleza/2026/10/28/2735071/aurelio-rojas-cardiologo-hacer-tecnica-del-suspiro-fisiologico-minutos-antes-dormir-mejor-manera-regular-sistema-nervioso.html
- Publicado
- 28/10/2026 02:59 UTC
- Capturada
- 28/10/2026 03:08 UTC
- Huella del texto
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- Copia de archivo
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